AGAR DAPAT MELAHIRKAN SECARA NORMAL
Berikut ini beberapa hal yang perlu
diketahui para calon ibu maupun ibu hamil agar dapat melahirkan secara normal:
1. Memulai masa kehamilan dengan
pikiran positif sejak awal kehamilan. Bawa dalam doa bahwa ibu berkeinginan
melahirkan secara normal dan alami. Menikmati semua perubahan tubuh selama
kehamilan dengan syukur, menjalani apapun keluhan suka dan duka sebagai seorang
calon ibu sebagai bagian tugas mulia seorang wanita
2. Memeriksakan diri secara teratur
pada bidan maupun dokter. Konsultasikan keluhan dan penyakit yang diderita
sejak awal kehamilan agar dapat segera disembuhkan.
3. Melakukan persiapan fisik seperti
senam ibu hamil, jalan pagi, latihan pernafasan, mengikuti yoga khusus ibu
hamil atau hypnobirthing dan tehnik relaksasi untuk ibu hamil.
4. Menjaga stamina tubuh dengan
istirahat cukup, pola makan yang sehat dan teratur sejak awal kehamilan.
Terutama memenuhi kebutuhan zat gisi yang seimbang baik kalori, protein, lemak,
vitamin dan mineral. Ibu hamil disarankan menghindari kebiasaan makan makanan
siap saji, minuman beralkohol, obat narkotika dan merokok.
5. Menjalin relasi
sebanyak-banyaknya dengan sesama ibu hamil yang pernah melahirkan secara normal
dan berbagi pengalaman. Petik hal-hal positif dari share yang membuat ibu
merasa termotifasi dan didukung untuk melahirkan normal. Misalnya indahnya
pengalaman IMD dan sebagainya.
6. Mendekati hari hari menjelang
perkiraan tanggal persalinan, sempatkan untuk hospital tour atau orientasi ke rumah
sakit atau klinik tempat ibu akan melahirkan. Berkenalan dengan bidan atau
perawat, melihat tempat bersalin dan ruangan, mengetahui apa saja fasilitas
pendukung untuk proses persalinan normal yang tersedia disana dan sebagainya.
7. Melakukan hal - hal yang memberi
rasa tenang pada ibu saat berada di ruang bersalin. Bila menyukai musik atau
lantunan lagu lembut silahkan bawa dan dinikmati selama menunggu proses
melahirkan berlangsung. Menghadirkan orang terdekat, suami atau ibu yang mampu
memberi dukungan selama proses persalinan.
8. Menjalin relasi yang baik dengan
dokter dan bidan di ruang bersalin. Tak perlu ragu untuk bertanya bila ada
prosedur yang belum jelas. Ikuti semua bimbingan persalinan yang diberikan.
Pemenuhan kebutuhan rasa aman dan nyaman saat bersalin sangat memegang peran
penting. Kecemasan dan rasa takut saat di ruang bersalin akan membuat ibu hamil
mudah putus asa. Komunikasikan dengan bidan bila ada hal - hal yang dirasakan
mengganggu kenyamanan pelayanan.
9. Memenuhi kebutuhan makan dan
minum yang cukup selama proses persalinan berlangsung. Hal ini sering diabaikan
akibatnya ibu merasa lemas dan tak kuat mengejan. Pada saat kontraksi semakin
sering biasanya ibu mulai enggan makan dan minum. Sebaiknya siapakan makanan
ringan dan minuman hangat manis yang bisa dinikmati di sela - sela proses
kontraksi berlangsung.
10. Sebaiknya tidak menahan buang
air kecil selama proses persalinan. Keadaan kandung kemih yang penuh selama
persalinan akan menghambat turunnya kepala bayi ke dasar panggul. Bila ibu
masih kuat untuk jalan - jalan di sekitar ruang bersalin akan sangat membantu
kelancaran proses turunnya kepala bayi.
11. Tidak mengkonsumsi obat atau
ramuan pelancar ibu bersalin seperti rendaman akar rumput fatimah, telur
mentah, minum minyak goreng dan sebagainya. Hal-hal tersebut terbukti justru
membahayakan keadaan bayi dan ibu.
sumber:
0 komentar:
Posting Komentar